Cum sa manacam sanatos?
Oameni ma intreaba mereu cum sa manance sanatos si mai ales sa manace.Intalnesc mereu aceste obiecti.Mancarea din ziua de azi este scumpa si cu atatea lucruri din ziua de azi nici nu mai sti ce sa manaci.Ei bine uite am creat aceasta pagina pentru a te ajuta; te rog sa te folosesti de ia, apoi sa imi lasi parerile tale.Pro si contra.
PS: Lectura placuta
Lucruri de baza
In meniul tau sanatos trebuie sa incluzi multe legume(daca se poate cat mai putin prelucrate),fructe,produse din faina integrala(cereale,paste,orez brun,paine integrala),produse lactate,peste,pui,oua,etc.Tine minte cuvintele cheie:alimentatie echilibrata,moderata si diversificata.Acest meniu il vei programa(cantitativ si calitativ)in functie de metabolismul tau si de ceia ce faci zilnic.Activitatile de zi cu zi necesita un anumit aport energetic.Nu se compara viata unei casnice cu viata unui sportiv sau cu viata unei femei care munceste de dimineata pana seara si la servici si acasa.Nu este nevoi sa consumi mai multe calori decat arzi.Bineinteles ca vei diminua zaharurile,grasimile,sarea,prajelile si vei bea peste doi litri de apa pe zi.Restectati micul dejun.Nu trece cu vederea rolul semnificativ al acestuia.Nu trage chiulul de la ''raportul''de dimineata cand trebuie sa iei cea mai importanta masa a zilei.Micul de jun te poate ajuta sa iti menti greutatea.Daca renunti la una din mesele zilnice asta nu iti va garanta scaderea in greutate.Ai nevoie de mese regulate si mici gustari intre ele,nu de un desfrau culinar o data pe zi,atunci cand reusesti sa manaci probabil seara.
Urmeaza: Cat sa manaci?
Cromul-ajuta organismul la slabit
Pentru mai multe informati de acest gen aboneazate absolut gratuit la acest blog sau scrie-mi la prieteni.sanatati@groups.facebook.com
Oameni ma intreaba mereu cum sa manance sanatos si mai ales sa manace.Intalnesc mereu aceste obiecti.Mancarea din ziua de azi este scumpa si cu atatea lucruri din ziua de azi nici nu mai sti ce sa manaci.Ei bine uite am creat aceasta pagina pentru a te ajuta; te rog sa te folosesti de ia, apoi sa imi lasi parerile tale.Pro si contra.
PS: Lectura placuta
Lucruri de baza
In meniul tau sanatos trebuie sa incluzi multe legume(daca se poate cat mai putin prelucrate),fructe,produse din faina integrala(cereale,paste,orez brun,paine integrala),produse lactate,peste,pui,oua,etc.Tine minte cuvintele cheie:alimentatie echilibrata,moderata si diversificata.Acest meniu il vei programa(cantitativ si calitativ)in functie de metabolismul tau si de ceia ce faci zilnic.Activitatile de zi cu zi necesita un anumit aport energetic.Nu se compara viata unei casnice cu viata unui sportiv sau cu viata unei femei care munceste de dimineata pana seara si la servici si acasa.Nu este nevoi sa consumi mai multe calori decat arzi.Bineinteles ca vei diminua zaharurile,grasimile,sarea,prajelile si vei bea peste doi litri de apa pe zi.Restectati micul dejun.Nu trece cu vederea rolul semnificativ al acestuia.Nu trage chiulul de la ''raportul''de dimineata cand trebuie sa iei cea mai importanta masa a zilei.Micul de jun te poate ajuta sa iti menti greutatea.Daca renunti la una din mesele zilnice asta nu iti va garanta scaderea in greutate.Ai nevoie de mese regulate si mici gustari intre ele,nu de un desfrau culinar o data pe zi,atunci cand reusesti sa manaci probabil seara.
Urmeaza: Cat sa manaci?
Cromul-ajuta organismul la slabit
Pentru mai multe informati de acest gen aboneazate absolut gratuit la acest blog sau scrie-mi la prieteni.sanatati@groups.facebook.com
